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みんなの体操

この夏は、ひじの痛みから来るひどい肩こりに悩まされて、パソコンを使うのも苦痛な日々になってしまいましたが、先日NHKの「みんなの体操」という5分くらいの軽い体操をやったら、結構効果があり、それ以来やっています。

今年の猛暑で、会社に隣接する土手の草が覆い茂って大変な状況になってしましました。

いつもは社員がこまめに除草をしてくれていたのですが、今年は何もかも自分でやらなければいけないのでついつい後回しにした結果です。

雨が少ない夏は蜂が大発生するということなので、スズメバチの巣など作られては大変と草刈りをしました。
いつもなら刈払機というエンジン付きの草刈り機でやってしまうところですが、土手で急斜面、下は幅3メートルの用水掘りなので危険極まりなく、安全重視で草刈りがまで手で刈ることにしました。

実は数年前に自宅の庭を手鎌で刈ってひどい腱鞘炎になった経験がありまして。。。
頭の中にふとその時のことがよぎったのですが、今度は少ない面積なので大丈夫だろうとやってしまいました。

すっかりきれいになり達成感はあったものの、その日以来右ひじが痛くてクーラーなどで冷えるのも手伝って肩までのひどい痛みと凝りが続いていました。
パソコンの前に座っても、マウスの動きがさらに肩こりをひどくさせるので開いて閉じるのが精いっぱいの気力でした。

運動不足を解消すれば血行が良くなるので治るのではと思い、せっせと歩くのですが一向に良くならず、でも医者に行くのも面倒で。。。。

そんな日々を過ごし家でテレビを見ていたら、NHKで「みんなの体操」という番組が始まったので軽い気持ちでやってみたのです。
この時の体操はどちらかというと上半身をたくさん動かす動きだったようで、終わった後に肩がすっきりして、肩こりで猫背になっていたのにすっきりピーンと背中が伸びていました。

うそーと思ったのですが、夕方にはまた肩こりに。
でも翌日また体操をしてみると昨日と同じ効果が。。。
というわけでここ数日やっています。
本当に軽い運動なんですが、不思議ですね。

ラジオ体操第1などとは比べ物にならないくらい簡単ですが、肩こりにお悩みの方、一度お試しくださいませ

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